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골관절염 운동, 저하중 활동 가운데 내 무릎에 맞는 것을 고르세요
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걷기·수영·아쿠아로빅·실내 자전거는 관절 하중이 비교적 적은 운동이에요. 다만 무릎의 구조와 근력, 움직임이 사람마다 달라 자신에게 맞는 활동을 골라야 해요.
골관절염이 있다면 걷기, 수영, 아쿠아로빅, 실내 자전거처럼 관절에 실리는 하중이 비교적 적은 운동을 선택지로 살펴볼 수 있어요.
이 가운데 무엇이 맞는지는 무릎의 해부학적 특성과 근력, 움직이는 방식에 따라 달라져요.
원문에서 살펴볼 내용
- 처음 운동을 고를 때 볼 점
- 골관절염이 있을 때 고려할 수 있는 운동은 무엇인가요?
- 추천된 운동 중 하나를 모두가 해야 하나요?
- 참고 자료